打敗惡視力 開學愛眼6撇步／談新聞

談新聞–鄭中薇

受疫情影響，孩童從今年5月開始，爽在家線上學習或使用3C產品打怪，國民健康署呼籲家長，應適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，並趁著開學前，帶孩子進行定期視力檢查，以及早發現並進行矯治，避免視力惡化，在9月1日實體開學時，完成視力的超前部署，打敗惡視力。

根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小二更達38.7%，依據醫學研究顯示，年紀越小就近視，其度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立正確用眼習慣，以免除惡視力的威脅。

隨著國內疫情降級，家長可在維持個人防疫措施的情況下，帶孩子到通風良好的戶外空間活動，除能增進親子關係，並減少長時間近距離閱讀或使用3C產品，達到視力保健與促進體能恢復或增強的效果。

學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者為孩子建立的生活型態，國民健康署呼籲家長遵循eye眼6原則：

1.運動時間：每天戶外活動120分鐘以上。防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間。

2.用眼時間：2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

3.用眼頻率：用眼30分鐘，休息10分鐘。

4.規律生活：早睡早起充分休息。

5.均衡飲食：營養均衡，天天五蔬果。

6.定期檢查：每年定期1~2次檢查視力。

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