居家防疫不憂鬱 心理健康線上學習／談新聞

談新聞–薛維君／台北

臺北市教育局為了解掌握疫情之後學生心理健康狀態，抽樣8所學校，將近3007筆學生問卷資料，根據研究分析，因應第三級警戒之後，學生憂鬱程度達到臨床標準者，國中約為12%，高中為19%。少數孩子已產生孤單、無趣、疲倦、入睡困難、心情低落等症狀。

為提升學生的心靈健康，臺北市特請綜合領域輔導團辦理「人際情緒進行式」社會智能夏令營，透過線上學習，提升孩子自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧、負責任決策能力…等社會情緒學習核心能力。國中組的主題包括「情緒放大鏡」「調『情』」練習生」…等，國小組則有「情緒紅綠燈」「烏雲先生來了」等主題，透過線上學習、老師帶領體驗，提升學生的人際情緒認知與管理能力。國小對象為109學年之3至5年級，國中對象為7年級，各組錄取18人參加，一套課程8節課(共4週每週2節)，課程一律免費之外，全程參與表現優異者更將提供獎品給予鼓勵，請於7/16前完成網路報名（國小報名網址：https://forms.gle/kmtLG3jEGt8VvneD6；國中報名網址：https://forms.gle/qFvrrxXf1Ui6hkod6）。

其實情緒是可以練習及學習的，包含教導孩子檢視情緒日記，引導覺察自我與他人的情緒狀態；分享實際生活事件，覺察情緒並同理與尊重他人在同一情境下，不同情緒的展現；利用禪繞畫與調整呼吸法來調節自己的壓力或情緒並完成情緒紅綠燈的色卡；從情緒轉轉彎了解情緒調節四象限；從洋蔥圈的層次來認識自我與朋友連結的樣態，促發社會覺察力，以及由《Piolet正向人際及生活能力訓練》覺察自我特質等。

相關社會智能情緒課程模組，教育局持續帶領輔導團老師研發，並累積暑期學生反饋經驗，作為後續因應開學，甚至開學後提供現場老師及家長，幫助學生找回軌道，重拾興趣及信心。

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