台南首家銀髮健身俱樂部開幕 六月前長者免費體驗／談新聞

談新聞–鄭中薇／台南

臺南市與台南市立醫院共同打造臺南市第一家銀髮長輩健身俱樂部，30日(五)在南區大恩里活動中心開幕揭牌，黃偉哲市長及衛福部長照司周道君副司長出席、社會局陳榮枝局長、衛生局吳昭慧專門委員、台南市立醫院蔡良敏院長、南區蕭琇華區長、大恩里施國熙里長、大恩社區發展協會莊家源理事長及臺南政要議員等參與。黃偉哲表示，透過推動銀髮族健身，可以及早協助長輩養成運動習慣，讓長輩保持健康、避免失能，擁有更好的生活品質與環境。

銀髮健身俱樂部主要聚焦在肌力訓練，肌力訓練是最有效預防失能和減少發生肌少症的方式，一般長輩自己做運動，大部分多是輕度活動或是有氧運動，俱樂部將目標族群放在50歲以上健康、亞健康及衰弱的長輩，場地內設置針對心肺(有氧)、手臂、腿部、核心(腹背)等涵蓋全身的訓練機共11台，並有合格中級運動指導員指導，另部分時段搭配市立醫院醫療護理、復健、營養等專業人才提供服務。以專業師資課前評估，規劃屬於長輩個人的運動處方，肌力、肌耐力的指導訓練，輔以有趣的團體運動課程， 6月底前免費。

黃偉哲談及，台灣2025年將步入超高齡社會，每五人就有一人是65歲以上老人，人人都會老，卻不是每個人都能健康長壽，大家都不想成為下一代的負擔，社會局積極在社區裡推動各式認知及預防失能課程，由社區照顧關懷據點的多元健促活動，到C級巷弄長照站及失智據點辦理的預防及延緩失能課程，進一步推動銀髮族健身，及早協助長輩養成運動習慣。

周道君肯定，透過銀髮健身俱樂部計畫，廣佈友善的運動環境與專業人員，能提升銀髮族運動意願與體適能，養成長輩規律運動習慣，達到延緩失能，減少長照資源使用目的。

蔡良敏指出，高齡化是世界各國共同面臨的挑戰，院方從醫療、社區及居家不同面向為市民的健康努力，只要持續運動、復健，長者能維持肌力，便可以延緩失能、活的健康、活出精彩。

臺南市府致力打造健康城市，努力讓長照服務遍及每一個角落，希望能讓銀髮俱樂部據點擴及各行政區，讓運動指導員走入社區、活動中心，帶領長者們保持健康、活力老化，共創溫暖友善的大台南。銀髮健身俱樂部地址在南區大同路二段750巷186號，服務時間為每週2、5上午9時至11時、下午1時30分至4時30分，預約洽詢電話為06-2602235吳個案管理師。

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