新北保密防跌 推動健康第八力「平衡力」／談新聞

談新聞–薛維君／新北

根據研究顯示，65歲以上長者在意外死亡方面，跌倒高居第2位，重複跌倒更佔4成，「一人跌倒、全家忙倒」。新北市社會局繼推動長輩健康七力後，再推出第八力「平衡力」，透過平衡健走杖的運動和輔助，讓長輩擁有更佳的平衡力，以預防跌倒。

新北市社會局27日(二)上午舉行社區照顧關懷據點聯繫會報，政慧基金會、政心基金會捐贈5,000組、市價超過千萬元的平衡健走杖給市府，社會局將轉贈給全市517處據點，並由知是教育基金會教練負責培訓種子老師，教導長輩使用。

一般老人會跌倒，不外乎外在的環境因素，如居住空間行進動線有雜物或線路；自身因素因肌耐力和平衡力不足。改善之道，居家環境可加裝扶手，透過走路運動，每周至少3次、每次40分鐘，會刺激大腦海馬迴，增強平衡力。

北歐國家推行健走，健走不僅能鍛鍊手腳協調，也會幫助關節與脊椎，尤其搭配使用平衡健走杖。平衡健走杖可以訓練長輩的肌耐力和平衡力，並增進骨質密度、保護關節，真正達到「保密防跌」，市府會與基金會合作規劃系列訓練和講座，以推行動健康第八力—平衡力。

新北市年滿65歲以上已逾70萬人，佔全市人口比17.4%。「動健康」培訓肌耐力、自癒力、護身力、智慧力、心創立、甩活力、愛笑力等七力上千位種子老師，深入各據點和銀髮俱樂部，帶領長輩運動。

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