容貌不焦慮 嘉縣青少年心理健康促進課／談新聞

談新聞–鄭中薇／嘉義

疫情趨緩，隨著口罩令的鬆綁，民眾已習慣當「蒙面俠」，部分民眾出現社交障礙產生「容貌焦慮症」，其中以青少年居多，嘉義縣社區心理衛生中心開辦3場青少年心理健康促進課程，持續透過遊戲互動、繪本導讀、探索、紓壓等多元化互動課程，協助青少年認識自己、肯定自我，「容貌不焦慮」自信就是美。

青少年族群在乎外表，容易發生「容貌焦慮症」，嘉義縣社區心理衛生中心透過圖卡教你藉由「F、A、C、E」四個簡單的徵象，自我檢視焦慮症：F-臉部回饋：不斷照鏡子、和他人比較，在意、尋求別人對自己臉部及外表的評價。A-外表焦慮：對容貌過度擔心，懷疑自己是否好看，就算旁人給予正面回饋還是會焦慮。C-照片美肌：拍照沒有使用濾鏡就會擔心，每張照片都會仔細檢查，或是出門一定化妝。E-自尊表現：沒有自信，極度在意別人對自己容貌看法，常覺得別人比自己漂亮。

疫情解封脫掉口罩遮掩讓許多人出現容貌焦慮，尤其青少年正處身心發展階段，更容易影響，台灣兒童青少年12%有任一種焦慮症、1%有憂鬱症，鼓勵培養興趣，引導認識並接受自己的優缺點，利用課餘時間充實自我，將注意力轉移到內在，找出自身長處才是正確的因應方式。

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