掌握好十肌 賣場運動科技設備助剷肉／談新聞

談新聞–鄭中薇／嘉義

嘉義市衛生局為推廣運動科技設備，鼓勵民眾利用春節假期到大潤發、家樂福體驗「健康小站」與「好十肌」，即日起至1月29日每天都可體驗，適度運動健身，避免春節連假身材走樣。

嘉義市民愛運動，根據教育部體育署110年運動現況調查，嘉義市民7333規律運動的比例達37.7%，是全國第二。散步健走是許多人的運動方式，走路能維護心肺功能，但對肌力的維持、訓練遠遠不足。40歲後肌肉開始以每10年8％左右的速度流失，大腿的肌肉力量每10年減少10~15％，若沒有運動訓練減少肌肉流失，會逐漸演變成「肌少症」，影響活動力與生活品質，增加慢性疾病、衰弱及死亡等風險。根據國民健康署統計，台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%，女性為18.6%，30歲到50歲的中壯年族群，核心肌力不足的高達48%，預防改善肌少症最好的的方式，就是重量訓練。

運動的種類與型態逐漸改變，嘉義市衛生局為鼓勵民眾體驗新興運動科技，去年11月在10個社區、市府推廣運動科技體驗，已超過2,000人次體驗「健康小站」與「好十肌」設備。健康小站可量測血壓、血氧、BMI、體脂率、水分率、骨骼量、肌肉量、內臟脂肪；好十肌設備可鍛鍊上肢6肌群、下肢4肌群，幫助心肺及肌力提升。體驗後透過手機line即可接收大數據健康評分並回饋健康建議，幫助民眾了解身體狀況與運動數據。8台科技設備移到大潤發賣場、2台移到家樂福賣場，好十肌設備的油壓式阻力設計，操作直覺安全，不必擔心受傷，所有族群均可使用，更適合亞健康與銀髮族群使用。

嘉義市推動十大旗艦計畫，樂齡勇壯城系列活動，包含肌力賽、深蹲挑戰等，培訓運動員參加壯世代運動會，希望全市壯世代均能共同參與。

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