中秋月圓人團圓 戒菸及早好相聚／談新聞

談新聞–鄭中薇

中秋月圓人團圓，適逢中秋佳節的到來，親朋好友的聚會在所難免，無論在戶外賞月或是在室內聚餐聊天，千萬別讓自己身上的菸味破壞團聚的氣氛。國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己與家人的健康，選定節日下定決心戒菸，讓親友做您戒菸的後盾或見證，若加上專業戒菸的醫事人員協助，相對成功戒菸的機會就會增加，鼓勵戒菸者「戒菸要及早、生命更美好」。

吸菸有害無利，美國疾病管制與預防中心表示，吸菸會導致癌症、心臟病、中風、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺病(COPD)，其中包括肺氣腫和慢性支氣管炎，此外，還會增加患肺結核、某些眼部疾病和免疫系統問題的風險。

吸菸的壞處大家都耳熟能詳，但是您知道戒菸的好處嗎？世界衛生組織於2021年世界無菸日發表的「103個戒菸的理由」中指出，戒菸的效益幾乎是立即性的，從放下手中菸品開始，戒菸帶來的健康效益已經在身體產生變化，停止吸菸的時間越久，帶來的健康效益越大，過程變化大致如下：

1.停止20分鐘：心跳及血壓就會下降且復原為正常值。

2.停止12小時：血液中一氧化碳濃度降至正常值。

3.停止2-12週：血液循環與肺部功能均會增加。

4.停止1-9個月：咳嗽與呼吸急促的症狀會顯著獲得改善。

5.停止1年：罹患冠狀動脈心臟病的風險會降低50%。

6.停止5年：戒菸5至15年後，中風機率降低至與非吸菸者一樣。

7.停止10年：罹患肺癌的風險會較吸菸者降低50%，罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、子宮頸癌和胰腺癌的風險也會隨之降低。

8.停止15年：罹患冠狀動脈心臟病風險與非吸菸者沒有差異。

調查顯示有設定戒菸日的戒菸者，其戒菸成功率，為未設定戒菸日的1.3 ∼ 2倍，另外，實證研究指出，未接受醫事人員專業協助，僅靠意志力戒菸的成功率約3-5%，曾戒菸失敗的民眾，請不要放棄，再給自己一個戒菸的理由與機會，找專業人士來協助您戒菸，利用中秋節成為您戒菸故事的開始。

國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者的經濟負擔，自今年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用。政府提供專業又多元的戒菸服務，包括全國約3,500家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供具便利性、隱密性之諮詢服務，提供個人專屬戒菸計畫，協助您解決戒菸的難題。

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